сон

16 июня Анастасия Табина. Ленивое жиросжигание Лежим и худеем — девиз новой тренировки от Анастасии Табиной, которую она подготовила специально для нашего закрытого Клуба. И да, так действительно можно! Это не домыслы, а научные факты, передовые техники двигательной терапии и многолетний опыт...

Мастер-класс: «СНОВИДЕННАЯ ПАМЯТЬ. Как выстроить мост между реальностями» Друзья, приглашаю вас на первый мастер-класс из новой серии, посвящённой ключевым навыкам для входа в осознанные сновидения (ОС). Если вы давно мечтаете осознаваться во сне, но с трудом вспоминаете свои сны — начнём с...

✔️ Курс Антистресс, стрессам нет - это курс об избавлении от стрессов, тревожности. Также инфо по истощению надпочечников. В современном ритме жизни нужен всем 100%. Немного теории и огромное количество практических рекомендаций. Руководство избавления от стресса разными способами с точки...

Вы живёте. Кажется, всё как надо — дом, дела, общение, развитие. Но внутри… странная пустота. Как будто вы всё делаете правильно, но не чувствуете себя живыми по-настоящему. Как будто вы проснулись — но не пробудились. Что, если большая часть того, что вы называете своей жизнью — это просто...

Восстановите сон и научитесь высыпаться за счет упражнений для коррекции нарушений сна и бота помощника Курс для тех, у кого есть трудности с засыпанием, пробуждение среди ночи, снятся кошмары, раннее пробуждение, посменная работа, частые перелеты. В курсе: Бот-помощник для эффективного...

Книга «Как расшифровывать сновидения?» раскрывает древнюю цыганскую мудрость и практики толкования снов. Погружаясь в мир символов и знаков, автор делится методами понимания пророческих, тревожных и вещих сновидений. Узнайте, как наладить связь с духовным миром, использовать сны для предсказаний...

Проектное мышление. Ценность анализа показателей и лайфхаки как его проводить. Голод — что это и как к этому относиться? Как оставаться сытой и стройнеть? Правила питания и их научное обоснование. Всё про сахар и углеводы от базового понимания до биохимии. Рацион с минимальной калорийностью —...

Когнитивная наука – это междисциплинарная область исследований на стыке психологии и нейробиологии (или нейронауки), имеющая много названий, в том числе, в российской традиции, психофизиология. Основная цель этого раздела науки – описание нейронных основ ментальных/психических процессов человека...

Самая важная информация о клубе «Самурай» Это клуб для тех, кто хочет научится управлять сном, но у кого мало на это времени. Каждый месяц в клубе будет: 4 техники для того, чтобы осознаться во сне или выйти из тела 4 квеста, чтобы прокачать осознанные сны 4 эфира

Эта книга — глубокое погружение в мир сна, его разнообразие и значения для здоровья и благополучия. В "Сонологии" вы найдете обширное исследование физиологии сна, начиная от его циклов и стадий до роли мозга и гормонов. Разделы, посвященные расстройствам сна, дают ясное понимание таких проблем...

Программа курса Модуль 0. Вводный Урок 1. Приветствие. Урок 2. Как устроено обучение. Модуль 1. Система здоровья Дарьи Савельевой. Урок 3. Здоровые привычки. Урок 4. Точка А, текущее состояние. Урок 5. Точка Б, цели. Модуль 2. Еда, вода, сон Урок 6. Чистая еда и вода. Урок 7. Калорийность...

Эта книга – отражение исследовательского процесса, мониторинг нескольких направлений науки в области нейрофизиологии, философии, религии, психологии, анализ общего образа жизни человека и функционирования его мозга, как в сознательном состоянии, так и в бессознательном (во сне). На основании...

Книга "Восемь часов счастья: Почему сон это ключ к успеху" предлагает комплексное путешествие в мир сна и его важность для человеческой жизни. Через увлекательные главы от "Основ сна" до "Культуры недосыпа" автор раскрывает, как сон влияет на наше физическое и психическое здоровье...

Медитация 1. Расслабление и засыпание (как легче и быстрее расслабляться и засыпать) Знакомо ли вам состояние, когда вы вроде умом понимаете, что чтобы уснуть, нужно лечь, отпустить мысли и расслабиться, но на деле вам это никак не удается? Бывало ли, что, казалось бы, все делаете как надо...

Я создала онлайн вселенную для мам BABY MOM TRANSFER. (Буквально означает взаимосвязь мамы и малыша на уровне микробиологии) Во вселенной ВМТ существует 3-программы обучения. ВМТ-SLEEP: это про то как наладить сон малышей и маме иметь время для себя. Подробнее об этой системе сна для мам и...

Вот, что будет на курсе: Вы научитесь бывать в осознанном сне в любом месте земли. Там вы будете испытывать такие же эмоции, как в реальности. Осознанные сны – это инструмент тренировки осознанности в реальности! Если вы уже медитируете и занимаетесь духовными практиками, но так и не нашли...

Как высыпаться и успевать восстанавливаться в условиях дефицита времени?

Сон очень важен. Уважаемые мною специалисты считают оптимальным время подъёма в 4-6 утра и отхода ко сну в 20 вечера (что, увы, не для всех реально). При возможности, днем, около 12 нужно поспать или, просто полежать, около 30 минут. Это с точки зрения китайской медицины. А вот, согласно...

Каждый из нас знает, что сон занимает примерно треть нашей жизни, но задумывались ли вы, насколько важен его качественный характер? Здоровый сон — это не просто время, проведенное в объятиях Морфея. Это волшебное состояние, в котором наше тело восстанавливается, а разум наполняется новыми идеями...

Мы посмотрели десятки исследований, собрали кучу рекомендаций и нашли идеальный рецепт здорового сна. Температурный режим, подушки-матрасы, освещение, звуковой фон - всё-всё, чтобы просыпаться отдохнувшим и продуктивным красавцем. Нужен ли вам мелатонин? Какой гаджет поможет легко просыпаться...